Jak zadbać o swoje zdrowie jesienią?

Zbliża się okres jesienny, co oznacza, że coraz więcej osób będzie zmagało się z przeziębieniem lub innymi chorobami, w związku z obniżoną odpornością, która jest powszechna o tej porze roku. W tym okresie wiele osób zmaga się nie tylko z przeziębieniem, ale również grypą czy zapaleniem zatok. Jak zatem zadbać o swoje zdrowie jesienią? Podpowiadamy!

Regularne korzystanie z sauny zwiększa odporność

Regularne korzystanie z sauny niesie za sobą wiele korzyści. Między innymi większa odporność organizmu, dzięki czemu możemy uniknąć przeziębienia bądź grypy. Może być również pomocna w przypadku zapalenia zatok. Wizyta w saunie pomoże nam oczyścić nos z zalegającej wydzieliny. W tym celu warto wybrać saunę fińską. Jeszcze przyjemniej będzie nam się oddychało, jeśli zastosujemy olejki do sauny. Dodatkowo wspomogą one proces oczyszczania zatok, zachęcając nas do głębokich wdechów. Warto również wspomnieć o saunie parowej, która inhaluje drogi oddechowe.

Aromaterapia - poznaj zalety

Aromaterapia może być niezwykle pomocna, jeśli zależy nam na podniesieniu odporności jesienią. W tym celu doskonale sprawdzą się naturalne olejki eteryczne z certyfikatem. Mogą one być stosowane na wiele różnych sposobów. Jedną z najprostszych form aromaterapii jest inhalacja. W tym celu stosuje się odpowiednie urządzenia, jak dyfuzor czy nebulizator, które rozpraszają olejek w powietrzu. Aromaterapia posiada wiele korzyści, a jedną z nich jest pobudzenie układu odpornościowego, co jest niezwykle istotne zwłaszcza jesienią oraz zimą. Olejki eteryczne można także dodać do kąpieli. Taka kąpiel pomoże nam się rozgrzać i zrelaksować, co może okazać się zbawienne w przypadku złego samopoczucia.

Kaszel u niemowląt - jak reagować?

Kaszel u niemowląt zawsze wywołuje niepokój. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym dzieci są narażone na różnego rodzaju infekcje. Jak zatem reagować, kiedy u naszego dziecka pojawi się kaszel? Nierzadko rodzice nie potrafią stwierdzić, czy u dziecka występuje kaszel suchy, czy mokry. W większości przypadków to suchy kaszel jest pierwszym objawem infekcji wirusowej. Jeśli nie potrafimy określić rodzaju kaszlu u dziecka, powinniśmy przede wszystkim bacznie obserwować, czy nie pojawiają się dodatkowe objawy, jak gorączka, katar czy zaczerwienione gardło. W takiej sytuacji powinniśmy udać się na wizytę do lekarza. Możemy także podać dziecku paracetamol, a także częściej je karmić, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.