Jak nie dać się zimowej chandrze?

Pogoda za oknem i brak słonecznej pogody mogą powodować obniżenie nastroju. Jeżeli szukasz sposobów, które pomogą Ci w uzyskaniu lepszego samopoczucia zimową porą - poniżej prezentujemy garść wskazówek, które powinny spowodować, że zimowa chandra ominie Cię szerokim łukiem!

Aromaterapia w domu to podstawa!

Warto na początku wspomnieć o korzyściach, jakie wynikają ze stosowania olejków eterycznych. Ich dobroczynna moc jest znana ludzkości już od dawna. Oferują zdecydowanie więcej niż piękny zapach - stosowano je w celach leczniczych. Każdy z olejków wykazuje inne właściwości, można nim smarować np. skronie lub dodawać kilka kropel do kąpieli. W ramach omawianego tematu nie sposób nie przytoczyć dobrodziejstw wynikających ze stosowania olejku pomarańczowego. Już kilka kropel w kominku zapachowym pozwoli wypełnić Twoją przestrzeń pięknym cytrusowym zapachem. Jeżeli chcesz zacząć swoją przygodę z aromaterapią w domu - warto wyposażyć się m.in. w olejek pomarańczowy. Wykazuje on bowiem właściwości poprawiające nastrój i antydepresyjne.

Opracuj relaksacyjne rytuały

W natłoku codziennych obowiązków możemy zapominać o tym, aby wygospodarować przyjemności tylko dla siebie. W pędzie życia zarówno zawodowego jak i w ramach prywatnych zobowiązań tak mocno skupiamy się na realizacji zadań, że niejednokrotnie nie dostrzegamy sygnałów ostrzegawczych, które wysyła nam nasz organizm. Senność, problemy z z koncentracją, trudności z zasypianiem, przemęczenie - to wszystko może świadczyć o przemęczeniu naszego organizmu. Jak powszechnie wiadomo o wiele lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego leż warto wygospodarować w swoim planie zadań czas na przyjemności. Relaksacyjny masaż, kąpiel z olejkami, czas spędzony z kawiarni przy kubku ulubionej kawy, spacer za miastem na łonie natury - to wszystko stanowi przykłady aktywności, które pomogą Ci się zresetować. Troska o swój dobrostan na pewno zaprocentuje w przyszłości i będzie mieć korzystny wpływ na Twoje samopoczucie.

Trzymaj się ustalonego planu

Kiedy już opracujesz swój plan przyjemności i relaksu - konieczne będzie to, aby trzymać się go tak samo pilnie jak codziennych obowiązków. Troska o zachowanie balansu między pracą a przyjemnościami na pewno pomoże w zachowaniu Twojego samopoczucia w dobrej formie. Zadbaj o siebie - nikt nie zrobi tego lepiej niż Ty sam! Okres zimowy wcale nie musi być tożsamy z marazmem i stagnacją. Od Ciebie zależy, jak zaplanujesz ten czas i czy będzie on dla Ciebie przyjemnym okresem w ciągu roku. Od której z zasugerowanych sposobów zaczniesz w pierwszej kolejności?