3 pomysły na domową aromaterapię
Aromaterapia ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Pomaga nam się odstresować, zrelaksować i wyciszyć. Działa również pozytywnie na nasze zdrowie. Co warto wiedzieć o aromaterapii i jak stosować olejki eteryczne w domu? Dowiesz się w tym artykule.
Dyfuzor - sposób na skuteczną aromaterapię
Aromaterapia w domu może mieć zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie oraz skórę. Warto jednak wiedzieć, jak odpowiednio korzystać z olejków eterycznych w domu, aby w pełni wykorzystać ich potencjał. Jednym z najpopularniejszych i skutecznych rozwiązań jest korzystanie z dyfuzora. To specjalne urządzenie, które rozprasza piękny zapach olejków po całym pomieszczeniu. W przeciwieństwie do świec zapachowych zawierających syntetyczne aromaty, dyfuzor uwalnia do powietrza oczyszczające cząsteczki, które są w pełni naturalne, bez szkodliwych chemikaliów. Popularne podgrzewacze na świeczkę obniżają właściwości olejków, dlatego dyfuzor to zdecydowanie lepsze rozwiązanie. Taka domowa aromaterapia poprawia nastrój, łagodzi stres i wpływa pozytywnie na układ oddechowy. Niektóre olejki, na przykład eukaliptusowy mogą łagodzić objawy kaszlu i przeziębienia.
Relaksująca kąpiel aromaterapeutyczna
Kąpiel to kolejny sposób na domową aromaterapię. Jak zatem przygotować taką relaksującą i leczniczą kąpiel? Do wanny z ciepłą wodą wystarczy dodać kilka kropel ulubionego olejku. Za pomocą pary wytwarzającej się pod wpływem ciepłej wody, piękny zapach rozprzestrzenia się po całej łazience. Działa pozytywnie na nasz układ oddechowy i pozwala się w pełni zrelaksować. Dodatkowo, kąpiel z olejkami eterycznymi pozytywnie wpływa na stan i wygląd skóry. Może również łagodzić bóle mięśni i stawów oraz dolegliwości krążeniowe. Do kąpieli aromaterapeutycznej doskonale sprawdzą się takiej olejki, jak lawendowy lub różany.
Masaż z olejkami eterycznymi
Masaż z olejkami eterycznymi jest niezwykle skuteczny. Pozwala łagodzić bóle mięśni, stawów, a także działa pomaga się zrelaksować. Jak przygotować olejek do masaży? Najlepszym sposobem będzie połączenie naturalnego oleju roślinnego, na przykład kokosowego z kilkoma kroplami olejku eterycznego. Tak przygotowany olejek nacieramy w wybrane miejsca na ciele. Na początek warto wybrać podstawowe i najbardziej uniwersalne zapachy, jak lawenda, mięta, cytryna lub oregano. Masaż z olejkami eterycznymi z pewnością pozwoli zmniejszyć uczucie stresu, wyciszyć się i po prostu cieszyć się chwilą.